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3 Pensamentos que estão te impedindo de Emagrecer

October 14, 2017

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Dietas Rápidas x Reeducação Alimentar Dietas milagrosas funcionam? |Emagrecer | Psicologia

Qual dieta devo escolher?

 

Já emagreci, mas depois engordei tudo de novo, por que isso aconteceu?

 

Será que essa história de Reeducação Alimentar  funciona, ou é mais uma dieta da moda?

 

Emagrecer não poderia ser mais fácil?

 

É comum os meus pacientes me questionarem se conheço uma ou outra dieta, o que eu acho da Dukan, da Low Carb, da dieta das fibras ou mesmo das sopas! Eu sempre digo: “Elas funcionam!” E não é mesmo? Não é difícil achar quem nunca perdeu peso com uma dieta desse tipo. Mas, como tudo na vida elas também vêm carregadas de um lado bom e um lado ruim, o bom já foi mencionado aqui, o lado ruim ou não tão bom, é que elas não são efetivas quando se trata de um assunto a longo prazo, isso por diversos motivos, não vou entrar em conteúdo “nutricional”, mas vou alertar que elas podem sim ser prejudicial a saúde, afinal nosso corpo precisa de diferentes tipos de nutrientes e de alimentos.

 

Pense em um alimento que você gosta MUITO, aquele que você AMA! Agora pense, será que você conseguiria comer somente ele por um, dois, três dias.... uma semana? A resposta é clara! Não ! Não conseguimos, precisamos de diversos alimentos em nosso dia a dia, se você resolver comer somente esse seu alimento preferido, ele logo logo passará a ser seu alimento mais odiado e você que antes AMAVA, vai passar a não mais querer ouvir falar nele!

 

 

 

Portanto, por mais “sofrida” e difícil que seja a reeducação alimentar, ela ainda é o jeito mais eficiente de perder peso e não voltar a engordar! Por que com ela, você aprende o que você deve comer, o quanto você deve comer e o mais importante a comer alimentos novos!

Uma outra coisa que preciso lembrar aqui, somos seres INDIVIDUAIS, então, não adianta seguir o mesmo cardápio da amiga, tomar os mesmos medicamentos, cada corpo precisa de uma coisa, cada um tem uma necessidade!

 

 

Psicologia para emagrecer, pois não há mudança de peso sem mudança de comportamento! 

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